2.调整饮食★■◆★：平时少量多次饮用温开水■★；避免过于辛辣、油腻、热性的食物◆◆■■★，多吃清淡◆■■■◆■、富含水分和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。

　　通过以上这些方法，可以在一定程度上预防咽炎的发生■■◆■，或减轻咽炎的症状。当然■★，如果出现咽炎症状，应及时就医，以免病情加重 。

　　金秋送爽◆■，丹桂飘香■◆■★，我们迎来第40个教师节。教师的工作影响着一代又一代的人，他们不仅要具备扎实的专业知识，还要具有高超的演讲能力，但也正因如此◆★◆◆，教师们需要经常使用嗓子★◆，

　　那么，什么是慢性咽炎呢？慢性咽炎在中医被称为★◆■■“慢喉痹”◆★◆◆，《黄帝内经》中提到◆◆■★◆◆：“一阴一阳结◆★，谓之喉痹”，指出了喉痹与阴阳的关系，是一种常见的咽部疾病◆◆■★，表现为咽喉部有异物感或者堵塞感，咽痒，咽干，吞咽时出现疼痛、咽部灼热等◆★★，且症状反复出现；主要原因在于过度用嗓◆★◆■■、环境过于干燥等等■◆★◆◆◆。